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LEZIONI GRATUITE DI YOGA E PILATES
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IL SALUTO AL SOLE SURYA NAMASKARA
5 mini video che ti insegneranno, passo dopo passo, la sequenza del saluto al sole A, inizierai a sviluppare una profonda consapevolezza corporea e potrai praticarla quando e dove vuoi tu!
1 ORA LEZIONI VINYASA CROMATIC YOGA
3 lezioni complete, 1 ora di Vinyasa Chromatic Yoga con le tecniche di base, 1 ora Vinyasa Chromatic strutturata per chi pratica sport da combattimento e 1 ora per ciclisti e runners.
SESSIONE ARIA VINYASA CHROMATIC YOGA
Sessione gratuita di 6 lezioni di Vinyasa Chromatic Yoga dedicata alla catena muscolare dell'Aria, i muscoli posteriori della schiena.
Due gruppi di 3 pratiche adatte ad ogni livello, per chi vuole migliorare la postura, per chi pratica sport che stimolano maggiormente la catena anteriore in contrazione e vuole riequilibrare la muscolatura, per chi vuole prendersi cura della colonna e della sua mobilità e anche per chi vorrebbe iniziare il suo percorso nello Yoga con un metodo che integra nella tradizione, le conoscenze anatomiche e biomeccaniche. Adatte a chi vuole migliorare la mobilità in modo consapevole e sicuro. Da praticare le prime quattro lezioni e ripeterle quante volte se ne sente la necessita, per poi passare al secondo gruppo di quattro lezioni più impegnative..
VIDEO LEZIONI DI PILATES INTEGRATO
3 lezioni complete dedicate alle spalle, al core e alle anche