PARTITA IVA 03913100123
2022 © LATIZYOGA
PROGRAMMA PILATES INTEGRATO
GENNAIO - FEBBRAIO - MARZO
Programmazione del trimestre Gennaio - Febbraio e Marzo.
La rotazione è pensata per offrire varietà, equilibrio e progressione: sia che frequenti una o due volte a settimana troverai sempre contenuti diversi e complementari.
Le tabelle qui sotto riportano le tipologie di lezioni nelle settimane del trimestre.
L1 = LIVELLO BASE ATTREZZATURE: SOFTBALL
L2 = LIVELLO INTERMEDIO ATTREZZATURA: THERABAND
GENNAIO
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FEBBRAIO
MARZO
PRINCIPI FONDANTI DEL MIO INSEGNAMENTO:
1 CONTINUITA'
Il corpo non è una somma di parti, ma un organismo che lavora come una linea initerrotta: ogni lezione cerca la continuità tra piedi, bacino, colonna, braccia e respiro.
2 MOBILITA' INTELLIGENTE
La mobilità non è “ammorbidire”, è creare spazio, direzione e fluidità.
3 FORZA FUNZIONALE
La forza non è quantità, ma qualità: sostegno, precisione, capacità di orientare il gesto senza sforzo inutile.
4STABILITA' DINAMICA
Stabilità non significa “stare fermi”, ma organizzarsi nel movimento perchè il corpo trova equilibrio nel movimento.
5 RADICAMENTO E LEGGEREZZA
I piedi radicano, la colonna si allunga, il gesto si alleggerisce. E' un equilibrio tra Terra e Spazio.
6 SPIRALE E TORSIONI
Il corpo si organizza nelle torsioni, creando direzione, potenza e fluidità senza compressione.
7 RESPIRO COME ARCHITETTURA
Il respiro non è “aggiunta”, ma la struttura invisibile che sostiene ogni gesto dettandone il ritmo: apre, guida, decomprime.
8 EDUCAZIONE DEL GESTO
Non si tratta di “fare esercizi”, ma di imparare a muoversi con più verità, precisione e presenza.
9 INTEGRAZIONE EMOTIVA
Il movimento non è mai solo fisico: ogni gesto porta con sè un tono emotivo, un'intenzione e una qualità.
10 ELEGANZA FUNZIONALE
L'eleganza nel movimento non è solo estetica, ma efficienza: quando il corpo lavora bene, il gesto diventa naturalmente bello.